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ストレスから来る不眠症は、小児期や青年期に起こることは殆ど無く、概ね20〜30代から初まります。



中年以降で急速に増加して、40歳くらいからピークに達します。
日本国民の5人に一人は不眠症で悩んでおり、「睡眠(個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります)で十分に休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と訴えているそうです。日本国民の睡眠(個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります)調査によると、成人の約5人に1人が不眠を訴え、約15%の人が昼間の眠さに悩み、5%以上の人々が、寝酒や睡眠(個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります)薬に頼っている不眠症体質だそうです。サラリーマンに多そうな不眠症。実はお年寄りも不眠症が多いってご存じですか?どういった症状かというと、若い頃のように、毎日10時間は眠らなければいけないと、しかし、実際には6時間位で目が覚めてしまい、自分は不眠症だと決めつけてしまうのだそうです。医学的には健康だしごく平均的なのに、本人は不眠症だと思いこんでしまうのです。


慢性的な不眠症には実際のところ色々あるそうですね。最も多いのが、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害や中途覚醒、実際にはほかにもいろいろあるそうですね。

インターネットで調べたり、お友達の体験記からわかったことですが、不眠症で困っている人には快眠効果を持つ天然成分主体のサプリメントもいろいろとあるようです。ドラッグストアで売っているものでも、いろいろ飲んでみたいと思います。不眠症に悩み始めると、眠れないと焦る気もちが不眠症を強くします。そうなってしまうとやっかいで、悪循環が始まって、何事も楽観的にとらえ、命を取られることはないんだ!という風な生き方をできれば良いです。不眠症にもいろいろあって、症状は人それぞれですが、自力で復帰できる人とナカナカ改善しない人がいると思います。
ナカナカ改善できない人は、まず食生活の見直しやサプリメントの摂取が有効です。
たとえば、精神を沈静化するDHAやEPA、疲れを回復してくれるビタミンBなどが効果的です。
慢性的な不眠症で苦しんでいるうちほとんどの人は、自分の睡眠(個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります)時間を実際よりもおもったより短く感じています。



実際に検査すると、寝付きにかかるまでの時間を、長く見積もっているケースが大半です。
これを睡眠(個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります)状態誤認と言います。

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この症状は意図的なものではなく、時間認知機能が少しずつ低下した場合に発生するものです。
近年、ストレスが原因の不眠症が多いそうです。

調査結果では、5人に1人は不眠症で悩んでいるそうです。
しかしながら、子どもや幼児で不眠症ってあまり聴かないから、成人では3人に1人くらいかもしれません。
すべての人が「眠ろうとしても眠れない」そんな不眠体験は経験があると思います。

旅行先で、ジメジメした日、色々あると思います。
一過性のなものであれば問題ありませんが、長期に渡り、生活の質が低下したケースでは慢性不眠症と判定されます。

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